Hillary Coley Fitness Training
von ihr für Sie, selbst entworfenen individuellen Fitness Plan für ihre Traumfigur,
einen gesünderen Lebensstil oder ein gesteigertes Wohlbefinden.
Fitness in München, ganz individuell für Jeden!
Wie fit sind Sie? Leiden Sie an Luftnot, wenn Sie die Stufen bis zu Ihrer Wohnung im vierten Stock erklommen haben? Kommen Sie aus der Puste, wenn Sie weite Strecken unterwegs sind oder stellen sich bei kurzen Distanzen in schnellerem Tempo Seitenstiche ein? Dann sollten Sie an Ihrer Fitness arbeiten. Sie hilft Ihnen nicht nur, Ihren Alltag leichter zu bewältigen. Ein durchtrainierter Körper ist auch weniger anfällig für Krankheiten.
Gezieltes Training speziell für Vielsitzer
Gleichmäßig ausgebildete Muskeln beugen Rückenbeschwerden vor
Falls Sie in Ihrem Beruf am Schreibtisch sitzen oder in einer einseitigen Haltung an der Maschine arbeiten, entstehen in Ihrem Körper Dysbalancen. Einige Muskelgruppen sind überfordert, andere verkümmern, weil sie nicht beansprucht werden. Wenn Sie für keinen regelmäßigen Ausgleich sorgen, verspannt Ihr Körper. Sie spüren Schmerzen und Bewegungseinschränkungen. Folglich begeben Sie sich in eine Schonhaltung, die sie noch unflexibler macht. Wenn Sie nicht gegensteuern, verschieben sich Ihre Bandscheiben, schwerwiegende Rückenprobleme drohen. Vorbeugen können Sie nur, wenn Sie in Bewegung bleiben. Durch ein sportliches Training stärken Sie Ihre Muskulatur gleichmäßig. Sind beispielsweise Bauch- und Rückenmuskeln harmonisch aufeinander abgestimmt, sind sie in der Lage, Ihre Wirbelsäule zu stützen. Das schont die Bandscheiben und verhindert, dass innere Organe gequetscht werden.
Sport für eine bessere Körperhaltung
Ertappen Sie Ihren Oberkörper bei längerem Sitzen dabei, dass er immer mehr zusammensackt? Das liegt an Ihrer schlechten Körperwahrnehmung. Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, halten Sie Ihren Rücken gerade. Auch Ihr Gangbild verbessert sich. Das wiederum hat positive Auswirkungen auf Ihr Gesamterscheinungsbild. Sie wirken selbstbewusster und offener. Nehmen Sie sich ruhig einen Augenblick Zeit und betrachten Ihre Körperhaltung im Spiegel. Müssen Sie an sich arbeiten?
Nicht nur Gesund sein, auch sich wieder jung fühlen
Jünger aussehen dank besserer Sauerstoffzufuhr
Beim sportlichen Training stärken Sie Ihre Lunge. Sie atmen tiefer. Sämtliche Organe werden effektiv mit Sauerstoff versorgt. Dadurch wirken Sie der natürlichen Zellalterung entgegen. Auch Ihre Haut profitiert. Sie wirkt elastischer und frischer, Sie sehen um etliche Jahre jünger aus.
Stressabbau auf einfache Art
Quälen Sie sich mit Problemen, Stress oder trüben Gedanken? Dann widmen Sie sich einem Freizeitsport. Ihr neues Hobby sorgt nämlich für eine Hormonumstellung im Körper. Ihr Organismus produziert Glückshormone, sie fühlen sich besser. Welchen Sport Sie betreiben, ist egal. Hauptsache, er macht Ihnen Spaß. Vielleicht will Ihr innerer Schweinehund Sie gerade dazu überreden, es sich nach Feierabend doch lieber auf dem Sofa bequem zu machen. Verbannen Sie ihn! Melden Sie sich heute noch in einem Fitness-Studio zu einem Probetraining an. Dort treffen Sie Gleichgesinnte, das Trainieren macht doppelt Freude.
